【新思想引领新征程】中国经济开局稳气象新******
央视网消息(新闻联播) ：习近平总书记指出，2023年，要坚持稳字当头 、稳中求进，更好统筹国内国际两个大局，更好统筹疫情防控和经济社会发展 ，更好统筹发展和安全，全面深化改革开放 ，努力实现经济运行整体好转 ，推动人民生活持续改善 。新年头一个月 ，多项经济先行指标回暖 ，生产消费供需两旺，中国经济持续回稳向好 。
新春年味未消，一系列经济指标已经火热出炉。1月份中国制造业采购经理指数PMI为50.1%，环比上升3.1个百分点 ，在三个月后重新回到扩张区间。
2022年12月，习近平总书记在中央经济工作会议上发表重要讲话 ，为中国经济发展指明方向 。会议指出 ，我国经济韧性强、潜力大、活力足，各项政策效果持续显现，2023年经济运行有望总体回升。
国家信息中心的大数据分析发现，全国100个有代表性 的科技孵化器周边平均人流量，今年1月比去年12月增长了17.6% ，比2022年同期增长了8.5%，表明众多科创型企业已出现明显回暖势头 。
项目中标量数据对普通人来说可能略显陌生 ，但却直接反映企业投资冷暖 。监测显示，1月份全国项目中标数量同比增速达到32.2% ，中部地区增速最高，达到45.7% 。
新年新作为 ，新年新气象。
向实 ，实体经济发展势头更稳 ，后劲更足 。农业春耕备耕播种希望，提升全年粮食稳定供应能力。工业订单充足，人机繁忙。今年1月，制造业21个行业中有18个景气度较上月上升 ，高技术制造业 、装备制造业投资增速迅猛，服务业加速向中高端不断升级。
向新，发展动力加快转向创新驱动，新技术 、新业态、新模式蓬勃发展 ，成为经济新的增长点。1月以来，重点城市传统商圈融合主题活动、体验式消费等新模式 ，客流量整体增长20%以上，线下消费持续复苏 ，新落地的重大项目更多聚焦智能制造、新能源、数字经济等新兴产业。
推进高水平对外开放，中国更加吸引全球资本目光。记者近日走访德国商会，看到最新编制完成 的《德国企业信心调查报告》中 ，七成以上的会员企业对于中国经济增长充满信心 ，电子 、汽车、化工等高技术产业成为德资企业扩大投资的热门之选 。
中国经济加快恢复也为世界经济注入更强信心 。联合国 、国际货币基金组织等多家国际机构相继调高中国经济增长预期。
今天 的中国，充满生机与活力 。新的一年 ，尽管国际环境风高浪急 ，但中国经济长期向好 的基本面依然不变，只要笃定信心、团结奋斗，就一定能实现稳中有进、高质量发展的既定目标 。(央视网)
体重突然增加 ？有可能 是因为睡眠不足****** 为什么明明感觉没多吃却胖了？ 为什么辛辛苦苦跑步、跳操、跳绳 体重却一点没有下降 ？ 是不 是经常问自己 到底是哪个环节出了错
现在，请认真回想一下 最近是不 是熬夜了 是不是手机、电视剧太好看了 导致你睡得一天比一天晚
如果是的 那么，你减肥失败、体重增加 有可能是因为睡眠不足 为什么睡得少会长胖 ？ 睡眠不足会降低基础代谢。研究显示，如果熬夜一整晚不睡 ，第二天 的基础代谢会下降5% ，进食后的代谢率会降低20% ，从而导致代谢消耗量减少。长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状，久而久之会影响到胰岛素的分泌，也会抑制脂肪 的分解 ，从而出现身体发胖的现象。 睡眠不足影响激素分泌 。北京大学人民医院（呼吸）睡眠医学科主任医师董霄松表示 ，睡眠不足皮质醇就会继续保持较高 的分泌水平，这种分泌异常可能会导致暴饮暴食。还有研究发现睡眠不足导致超重与肥胖的发生 ，可能与瘦素 、胃饥饿素之间的平衡被打破有关 。睡眠时间不足会降低血清瘦素水平、升高胃饥饿素水平，增加饥饿感及食欲 ，增加胆固醇、饱和脂肪酸的摄入量。 睡眠不足会让人的食欲增加。数据显示 ，睡眠不足 的人 ，每天吃的食物总热量要比那些睡眠充足的人高出22%！这可能是因为睡眠不足 ，会减弱大脑额叶的活动，进而会减弱我们 的自控力，受食物 的干扰会更加明显，也就更容易暴饮暴食 。
图源：摄图网 长期睡眠不足对身体有什么影响 ？ 内分泌紊乱。睡眠时间是分泌很多重要激素 的黄金时间 ，如甲状腺激素、性激素、褪黑素等。 甲状腺激素水平过低 ，会导致皮肤变得干燥粗糙，影响体温调节 ，导致黏液性水肿等。性激素分泌不足 ，会让肌肤状态变差，女性卵巢囊肿、子宫内膜异位、子宫肌瘤、乳腺增生等妇科疾病 的风险也会增加 。褪黑素 是身体抗氧化的重要激素，如果褪黑素无法分泌 ，可能会导致人体早衰 。 阻碍人体代谢 。晚上9点至凌晨1点是人体免疫系统最关键 的时间，在睡眠状态下 ，吞噬细胞会主动吞噬坏死组织，进行新陈代谢 ，将坏死的组织 、代谢产物排出体外。如果这段时间没有良好 的睡眠状态，就会影响自身代谢。 降低免疫力、损害大脑。睡眠不足会降低白细胞吞噬能力 ，导致身体免疫细胞发生异常 。免疫系统无法正常工作 ，身体就无法对细菌 、病毒 、癌细胞等进行抵抗 ，让疾病趁虚而入。同时，睡眠不足也会损伤人体认知功能，使人健忘 、精神恍惚、注意力难以集中 ，对学习工作效率有非常大的危害。 怎样才能拥有高质量睡眠 ？ 每个人的最佳睡眠时间不同，有 的人睡觉6小时，一天都可以精力充沛。有 的人必须睡满8小时 ，不然就无精打采 。找到适合自己 的最佳睡眠时间 ，每天按照习惯入睡，有利于提升睡眠质量 。
图源：沧州市人民医院资讯号 晚上不宜大量吸烟饮酒。研究发现 ，成人饮酒与睡眠时间减少存在相互作用，增加了血糖异常 的风险 。吸烟 的人，特别 是在夜间吸烟的人，睡眠潜伏期更长 ，觉醒次数更多 ，睡眠质量更差，睡眠时间更短 。建议不吸烟 、限制饮酒，特别是在将要睡觉的时候 ，以获得健康的睡眠和最佳的代谢调节。 睡觉前2个小时不宜进食。因为在进食后，会引起胃部 的血液循环增加 ，其他组织器官也会受到影响 。特别 是会刺激大脑，使得大脑出现兴奋症状，导致不能很快进入睡眠状态。 营造良好的睡眠环境 。入睡时，卧室的温度和湿度要适当 。卧室还要保持良好的卫生清洁状况，保证空气流通顺畅。夜晚要保持安静 ，拉上窗帘，使用舒服 的助眠用品，缓解焦虑和压力 。舒心的睡眠环境 ，有助于深度睡眠。 固定睡眠时间。每个人都有自己 的生物节律，找准自己 的生物钟 ，才能获得高质量睡眠。到底应该几点睡觉没有统一标准，不过，一般建议大家晚上10～11点入睡 。可以设置个睡眠闹钟 ，每天晚上提醒自己“到点啦，该睡觉啦” ！ 参考资料 ： 睡眠不足不规律 ，可能真 的会让人发胖[N]. 科技日报,2022-08-17(008). 睡眠不足或增加肥胖风险Nature子刊总结的改善睡眠几大策略[J].科学大观园,2022(22):34-35. 科普中国 、健康时报 、萧山疾控 、沧州市人民医院资讯号等 整理：刘雪洁 盈彩网投资平台地图 |
